毎日仕事に追われてストレスを感じるものの、誰にも言えず1人で黙って耐えている男性も多いのではないでしょうか。そんな男性のストレス発散法にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。オンとオフを上手に切り替えて、また明日から頑張りたいものですね。

ハグやキスで接触するのが効果的

男性が彼女や奥さんとストレスを解消するには、ハグをすると良いです。好きな人同士がハグをすると、脳内でドーパミンと、オキシトシンという2種類のホルモンを生み出します。ドーパミンは快感や多幸感を発生させ、オキシトシンは、副交感神経優位の状態にします。人の活動をコントロールする自律神経は、交感神経ではなく副交感神経が優位になると、リラックスしやすくなります。したがって、ハグをしたら、リラックスした状態で幸せを感じられるわけです。 また、キスをするのも効果的で、エンドルフィンという脳内物質の分泌を促します。エンドルフィンは多幸感を生み出したり、精神を安定させたりする物質です。そのため、彼女や奥さんが嫌がっていないタイミングを見計らいながら、積極的にキスをしていくと良いでしょう。

お互いのストレスについて話し合う

ストレスを解消する有効的な手段は、誰かに話を聞いてもらうことです。ストレスの原因となっている悩みは、ひとりで抱え込まずに、アウトプットすることが望ましいです。誰かに話すことで、自分の気持ちを客観的に確認したり、共有してもらえているという実感を得て、精神の負担が減ったりします。そして、身近にいる話し相手は、彼女や奥さんです。恋人や夫婦になるような関係であれば、他人には簡単に話せないような内容でも、打ち明けられる可能性が高いです。少しでもストレスになりそうな要因を抱えているのであれば、それが大きくなる前に話すようにしましょう。ただ、一方的に話すだけだと、相手のストレスが大きくなりかねないので、お互いのストレスについて話し合うようにするのが良いです。