働き盛りの男性が行っているストレス解消法ベスト3

働き盛りの男性にとって、ストレスは大きな問題です。「仕事にストレスはつきものだ」とは言いますが、それを放置していては、心身ともに大きな負担をかけ続けることになります。ストレスを働き盛りの男性はどの…

彼女や奥さんとできるストレス発散方法

ハグやキスで接触するのが効果的

男性が彼女や奥さんとストレスを解消するには、ハグをすると良いです。好きな人同士がハグをすると、脳内でドーパミンと、オキシトシンという2種類のホルモンを生み出します。ドーパミンは快感や多幸感を発生させ、オキシトシンは、副交感神経優位の状態にします。人の活動をコントロールする自律神経は、交感神経ではなく副交感神経が優位になると、リラックスしやすくなります。したがって、ハグをしたら、リラックスした状態で幸せを感じられるわけです。 また、キスをするのも効果的で、エンドルフィンという脳内物質の分泌を促します。エンドルフィンは多幸感を生み出したり、精神を安定させたりする物質です。そのため、彼女や奥さんが嫌がっていないタイミングを見計らいながら、積極的にキスをしていくと良いでしょう。

お互いのストレスについて話し合う

ストレスを解消する有効的な手段は、誰かに話を聞いてもらうことです。ストレスの原因となっている悩みは、ひとりで抱え込まずに、アウトプットすることが望ましいです。誰かに話すことで、自分の気持ちを客観的に確認したり、共有してもらえているという実感を得て、精神の負担が減ったりします。そして、身近にいる話し相手は、彼女や奥さんです。恋人や夫婦になるような関係であれば、他人には簡単に話せないような内容でも、打ち明けられる可能性が高いです。少しでもストレスになりそうな要因を抱えているのであれば、それが大きくなる前に話すようにしましょう。ただ、一方的に話すだけだと、相手のストレスが大きくなりかねないので、お互いのストレスについて話し合うようにするのが良いです。